fbpx

Der findes et hemmeligt våben som mange løbere har i deres arsenal: yoga.

Nike introducerer deres første yoga kollektion, som kan hjælpe løbere til at forbedre deres præstationer. Designet til fri bevægelse, skift i øvelser og support når du står på hænder.

Derfor er Nike fokuseret på at finde nye måde at hjælpe atleter til at opdage yoga. Dette inkluderer blandt andet introduktionen af en ny serie af yogaøvelser på deres Training Club app.

 5 grunde til at løbere bør inkorporere yoga i deres træning:

1. Yoga ændrer nervesystemet fra sympatisk (aktivt) til parasympatisk (hvilende), hvilket giver mulighed for at finde ro selv under intens træning

2. Fra bedre koordination til bedre balance, er yogaens bevægelser med til overføre skarpere færdigheder til dit løb.

3. Yogaens stillinger booster blodtilførslen og nedsætter helingstiden så musklerne kan repareres og genopbygges mere effektivt end hvis sofaen blev dit primære hvilested.

4. Typiske yoga-workouts fører dig flydende gennem stillinger der giver større bevægelighed og fleksibilitet bedre end ved kun at lave simpel udstrækning.

5. Yoga giver bedre kontrol over bækkenet, hvilket er fundamentalt for intensiv træning.