fbpx

At løbe på trapper kender mange som den del løbeturen, som man enten hader eller elsker. Det er i hvert fald den del, hvor du bliver ekstra træt i benene og lige skal have pusten bagefter. Der findes dog en lille (ret lille faktisk) del af løberne, som specifikt går efter løb, der udelukkende foregår på trapper. Mød de bedste trappeløbere og få gode råd til, hvordan du kan bruge trappeløb i din træning.
I et fladt land kan det være svært at finde bjerge og bakker, som ellers er godt for både coremuskulaturen, bag- og forlåret, sprintlermusklen og ikke mindst lægmusklen – og som en bonus også for ballemusklerne. Trappetræning kan derfor være et godt alternativ. Det er hård træning, men til g...