fbpx

Træn efter din alder – Sådan får du det bedste ud af din træning!

For abonnenter

Der er én fordel ved at rykke en aldersklasse op i et løb – du er nu næsten 10 år yngre end de ældste i klassen og dermed hurtigere. Sådan er det i hvert fald ofte – men ikke nødvendigvis. At vi bliver ældre, kan vi ikke gøre meget ved, men hvordan kroppen ældes, har vi derimod stor indflydelse på. Camilla Birkebæk giver dig her et overblik over, hvordan du træner smartest i forhold til din alder.
 
DE HURTIGE 20’ERE
Nyd din træning og dine konkurrencer i 20’erne. Rent fysiologisk får du aldrig et bedre potentiale. Både din muskelstyrke, eksplosivitet og din knoglemasse peaker nemlig i slutningen af 20’erne. Sørger du for at tilrettelægge din træning klogt mod et specifikt mål med en...