”Tag trappen i stedet for elevatoren.” Der er noget om snakken, for det er rigtig god motion at gå på trapper.
Tag trappen – og nyd det. Det er et af budskaberne fra idrætsfysiolog Morten Zacho i forbindelse med kampagnen Tæl Skridt, som har kørt over hele landet. For udover at bruge trapperne under løb kan det være en idé at tage trapperne i hverdagen.
Ifølge Morten Zacho er det rigtig godt at gøre det til en daglig vane at tage trappen, for man bruger en masse energi, når man går på trapper. Man løfter sin egen kropsvægt, så man brænder kalorier af. Samtidig er det styrketræning for benene – hvilket er et plus for løbere!
Varier tempoet og tag 2 trin af gangen. Det kan godt føles li...
