fbpx

Her får du en række øvelser til at styrke overkroppen, som er vigtige ikke at glemme som løber, og som er gode at sætte ekstra fokus på i løbet af foråret.
Du bruger både arme, skuldre, mave og rygpartiet, når du er i fremdrift under løb – så selv om det er benene, der er de vigtigste, er det godt at have balance i kroppens muskler. Desuden er træning med elastik en god måde til både at tone musklerne, men også til at genoptræne dem efter en skade. Årsagen er, at det er nemmere at justere belastningen og mærke, om elastikken skal være strammere eller løsere. Du kan generelt lave øvelserne uden andre remedier, men ved nogle af øvelserne får du brug for noget at binde elastikken fast til. Det...