Når formen skal holdes eller optimeres, er der mange ting, der skal klemmes ind i døgnets 24 timer. Derfor forsømmer mange at få sovet nok, og det er en stor fejl.
Alt for mange af os undervurderer betydningen af at få tilstrækkeligt med søvn. En god nattesøvn giver os ikke blot energi til den kommende dag, den er også livsnødvendig for vores helbred på længere sigt. De fleste løbere er opmærksomme på parametrene ’kost’ og ’motion’, men søvnen er mindst lige så vigtig for et godt og sundt løberliv.
Alle mennesker er forskellige og har deres eget søvnbehov
Hvad er søvn?
Søvnen består af forskellige faser, som hver især er karakteriseret ved forskellig aktivitet i hjernen, i øjenbevægelser...