“Uden mad og drikke dur helten ikke”. Sådan lyder ordsproget; men faktisk burde ordet ‘søvn’ føjes til den sætning. De fleste løbere er fokuserede på, at deres kost har en væsentlig betydning for præstationen; men faktisk har den daglige søvnrytme også en stor indvirkning på dit løb.

Søvn er en vigtig faktor
En løber er afhængig af mange forskellige faktorer for at være succesfuld i løbeskoene: kost, det rette udstyr og træningen. Men en ofte overset, underliggende faktor, som også har en væsentlig betydning, er, hvor mange timers søvn en marathonløber får om natten. For når det kommer til løb og sportslige præstationer, er søvn er ikke bare noget, “der er godt at gøre”. Nej, søvn er a...