fbpx

At løbe et halvmarathon er en stor udfordring for kroppen, og derfor er det en god idé at gøre kroppen klar med en ordentlig kost.

Et godt råd er, at selvom det er en udfordring at løbe langt, så skal man heller ikke gøre det til raketvidenskab og gå over gevind med at spise og drikke op til løbet. Keep it simple, og husk på et par få gode råd, så skal du nok få en god oplevelse.

Før løbet
At spise og drikke rigtigt i dagene op til løbet er næsten lige så vigtigt som at spise og drikke rigtigt under løbet. Det handler om at fylde kroppens depoter, så de er klar til at blive tæret på.

For flertallets vedkommende handler det generelt om at have fokus på en sund og varieret kost, og...