fbpx

Hvad vælger du?
Verden er hele tiden under forandring, og det er løbetræningen også. Pulsen i forhold til løbetræningen har i umindelige tider været den bedste indikator for træningsniveau under løbeturen. Det er ikke længere tilfældet, nu er det hastighed og tempo, der er den bedste indikator. Der er fordele og ulemper for begge indikatorer, ifølge Karl-Åge Søltoft.
PULS
Brug af pulsen til at bestemme træningsniveauet kræver, at du kender din maks. puls og din hvilepuls. Det mest nøjagtige er at arbejde med pulsreserven (maks. puls – hvilepulsen). Det andet er at kende pulsen i den anaerobe tærskel (ANT), der kan ligge mellem 60-95% af maks. pulsen.

Et mål for denne kan være din genne...