fbpx

En del løbere har igennem tiden lidt af smerter fra en såkaldt hælspore. Forskning fra Aalborg Universitet viser, at smerterne kan trænes væk ved hjælp af en simpel styrketræningsøvelse.

Løsningen er klar. Skal du af med de irriterende smerter fra en hælspore, viser nye forskningsresultater fra Aalborg Universitet, at én enkelt øvelse kan være nok. Øvelsen går i al sin enkelthed ud på, at man med det forreste af foden stiller sig på et trappetrin og samtidig lægger et håndklæde under tæerne, så tæerne er bøjede, når hælen hæves under øvelsen.

“Medicin som Ibuprofen og Cortison hjælper måske her og nu, men ikke på lidt længere sigt. Til gengæld viste vores studier, at den ganske simpl...