fbpx

Strava har døbt d. 17. januar “Quitter’s Day”, da det er her flest dropper deres nytårsforsæt. Men frygt ej, der er gode råd at hente.

Strava har analyseret 685 millioner aktiviteter fra deres brugere og fundet frem til at d. 17. januar er dagen hvor nytårsforsættet bliver droppet. Tidligere forskning viser også at kun 20 % stadig er igang med nytårsforsættet efter d. 14. februar og kun 10 % vil formå at gøre deres nytårsforsæt til en vane.

Løbefællesskab kan være nøglen til succes
Strava har taget et kig på hvad der kan være med til at gøre dit nytårsforsæt til en succes, og her er beskeden klar: Løbefællesskab. Stravas statistikker viser at hvis man træner med en ven eller gruppe løber man 21 % længere og tidsforbruget stiger også med 10 %. Brugerne af Strava som er medlem af en klub er også tilgængelige til at løbe mere, faktisk hele tre gange så meget som dem der ikke er medlem af en klub.

4 tips til et succesfuldt nytårsforsæt

  • Løb i fællesskab
  • Variation i din træning
  • Træn både ude og inde
  • Sæt realistiske mål