Fodskader - Løberne.dk

Akillessene skader – det kan du gøre!

For abonnenter

Fysioterapeut Pia Michelle Folsing

Behandling, Fodskader, Hjælpemidler (skader)

Ved en lang løbetur, et interval-pas eller blot under let jog, kan følelsen pludselig komme – ømhed eller jag i achillessenen. Achillessenen er kroppens stærkeste sene, men er alligevel hyppigt udsat for skader...

Tip: Få bugt med skader i fødderne

For abonnenter

Martin van Dijk

Behandling, Bolde, Fodskader

Så er den der igen – smerten. Er skaden opstået, eller er det blot et symptom, og hvad skal du så gøre? Det er ikke let at blive klog på sin krop, og de signaler den sender. Her er nogle råd til skader i fødder...

En forstuvet ankel?

For abonnenter

Morten Jensen

Fodskader

En forstuvet ankel kan have store konsekvenser, hvis du ikke sørger for at behandle den hensigtsmæssigt. Få her en grundig indføring i ankelskader. Den udvendige ankeldistortion (bedre kendt som en forstuvet...

Lider du af hælsmerter?

For abonnenter

Morten Jensen, fysioterapeut

Fodskader

Hælsmerte, hælspore, hælpude-syndrom, fascitiis plantaris – rækken af betegnelser for smertetilstande relateret til hælpuden og svangbuen er næsten endeløse.Tilsvarende er frustrationen, når man på løbeturene i...

Guide: Sådan forebygger du de små slitager

For abonnenter

Martin van Dijk

Fodskader, Skader i kroppen generelt

Som løber er kroppen udsat for mange former for slitage, men de klassiske slitageskader kan dog undgås med det rette udstyr og god forberedelse. Vi gennemgår kroppens udsatte steder fra top til tå. (mere&helli...

Sådan undgår du skade i din achillessene

For abonnenter

Pia Michelle Folsing

Fodskader

Rigtig mange er kommet i gang med løberiet, men ved du nok om skader og din krops anatomi til selv at imødekomme og forhindre en skade? Her er lidt nyttig viden og gode fif om achillesseneproblemer, der er noge...

Træn dine fødder og bliv en bedre løber

For abonnenter

Tekst Camilla Birkebæk

Bolde, Fodskader, Skadeforbyggende træning

Er du også en af dem, der bruger rigtig mange penge på den optimale løbesko, der både giver det bedste afsæt, mindsker risikoen for skader, sikrer at du står ordentlig fast og desuden vejer så lidt som muligt? ...

Av min hæl! – Om hælsmerter og løb

For abonnenter

Josefine Grunnet og Finn Johannsen

Fodskader

Smerter i hælen er en kompliceret størrelse, og årsagen til smerterne er mangfoldige, fordi hælen hæfter til et utal af sener som nemt irriteres ved overbelastning og løb. Speciallæge Finn Johannsen giver her e...

Gode barfodsøvelser

For abonnenter

Povl Erik Carstensen

Fodskader

Vil du gerne i gang med at løbe barfodet? Så er her seks gode barfodsøvelser, som du kan lave for at gøre fødderne klar til prøvelserne. (mere…)...

En guide til vabler

For abonnenter

Jacob Juul Hastrup

Behandling, Fodskader

Alle får dem. De kommer, når du skal i gang med et par nye løbesko, og når dine fødder hæver. De er ikke til at undgå, men hvad gør du, når de små væskefyldte bæster først er der? Få her ekstremløberen Jacob Ju...

Anmeldelse: “Stærke og smidige fødder med elastik”

For abonnenter

Boganmeldelser, Fodskader, Genoptræning

Camilla Spagner har tidligere testet det svenske træningshæfte “Stærke fødder”, og hun har flere fodinstruktioner og hæfter om fodtræning derhjemme, så det er ikke nyt for hende, at træning af fødderne er vigti...