Gør som du plejer op til dit hele eller halve marathon
Martin van Dijk
Hvis du ikke allerede har styr på dit udstyr til marathonløb, så er det på tide at få det, for et vigtigt mantra er, at man aldrig skal afprøve noget ...
Sådan spiser du før, under og efter et halvmarathon
For abonnenter
Peter Ebro
At løbe et halvmarathon er en stor udfordring for kroppen, og derfor er det en god idé at gøre kroppen klar med en ordentlig kost.
(mere…)...
TRÆNING: Sådan overkommer du varmen
For abonnenter
Tekst Camilla Birkebæk
Sveden drypper, og pulsen er mindst fem slag højere, end den plejer at være. Du er tørstig og tør i halsen, selvom du kun lige er begyndt din løbetur,...
9 gode råd om ernæring og krop
Læs herunder de 9 råd om ernæring og krop.
(mere…)...
70 råd til en god start
For abonnenter
Redaktionen
Her er 70 fif, der kan hjælpe dig i gang - hvad enten du er begynder eller let øvet, der har brug for et ekstra skub. Det handler alt sammen om at kom...
Guide: Få overblik over din restitution
For abonnenter
Team Danmark
Restitution er alfa omega for fremskridt og udvikling, men ikke desto mindre et træningselement, som kan være svært at skabe overblik over. Team Danma...
Sådan tager du et godt løbebillede!
For abonnenter
Redaktionen
Du anstrenger dig for at få et smil på læben, når du ser ham - måske holder du armene i vejret for at vise dit overskud – eller måske ser du ham slet ...
Kan man løbe på tom mave?
For abonnenter
Camilla Spagner
Ernæringsekspert Camilla Spagner guider dig her igennem, hvornår du med god grund kan undgå at spise, inden du løber. (mere…)...
Restitution: Husker du at få nok hvile?
For abonnenter
Løbetræner Richard Hjortebjerg
Ligegyldigt, hvor høj du er oven på et overstået løb eller en lang tur og vild efter at komme i gang igen, er restitution efter en stor præstation nød...
Boost din restitution med 5 gode madvarer
For abonnenter
Camilla Birkebæk
Vi ved det alle – jo mere vi træner, jo bedre bliver vi. Det handler om at få så mange træningspas ind på en uge som muligt uden at få skader, hvilket...
Quickguide: 7 tips til når du ankommer til startområdet
For abonnenter
Redaktionen
Vi har samlet en lille række gode tips til, når du ankommer til startområdet til et løb.
(mere…)...
Den sidste uge op til et marathon
For abonnenter
Den sidste uge op til et marathon vil du være fuld af spænding og have en kildrende fornemmelse i maven. For nogle gør det måske endda også ondt. Her ...