Klar-parat-start - Løberne.dk

Post-race blues

Josefine Grunnet

Man kalder det ‘post-race blues’. Det betegner en tungsindighed, som kan ramme efter en stor sportslig præstation. Der er blevet trænet intensivt i ma...

Gør som du plejer op til dit hele eller halve marathon

Martin van Dijk

Generelle tips og råd før løbet, Marathon træning, Tema: Marathon

Hvis du ikke allerede har styr på dit udstyr til marathonløb, så er det på tide at få det, for et vigtigt mantra er, at man aldrig skal afprøve noget ...

Sådan spiser du før, under og efter et halvmarathon

For abonnenter

Peter Ebro

Ernæring efter løbet, Ernæring før løbet, Ernæring under løbet, Halvmarathon træning, Tema: Halvmarathon

At løbe et halvmarathon er en stor udfordring for kroppen, og derfor er det en god idé at gøre kroppen klar med en ordentlig kost. (mere…)...

TRÆNING: Sådan overkommer du varmen

For abonnenter

Tekst Camilla Birkebæk

Alternativ træning, Generelle tips og råd, Generelle tips og råd før løbet, Tips og råd

Sveden drypper, og pulsen er mindst fem slag højere, end den plejer at være. Du er tørstig og tør i halsen, selvom du kun lige er begyndt din løbetur,...

9 gode råd om ernæring og krop

Ernæring efter løbet, Ernæring før løbet, Ernæring under løbet, Tips og råd

Læs herunder de 9 råd om ernæring og krop. (mere…)...

70 råd til en god start

For abonnenter

Redaktionen

Begyndertræning, Generelle træningsråd, Kost for løbere, Miniguides

Her er 70 fif, der kan hjælpe dig i gang - hvad enten du er begynder eller let øvet, der har brug for et ekstra skub. Det handler alt sammen om at kom...

Guide: Få overblik over din restitution

For abonnenter

Team Danmark

Dagene efter løbet, Ernæring efter løbet, Restitution

Restitution er alfa omega for fremskridt og udvikling, men ikke desto mindre et træningselement, som kan være svært at skabe overblik over. Team Danma...

Sådan tager du et godt løbebillede!

For abonnenter

Redaktionen

Generelle tips og råd under løbet, Inspiration

Du anstrenger dig for at få et smil på læben, når du ser ham - måske holder du armene i vejret for at vise dit overskud – eller måske ser du ham slet ...

Kan man løbe på tom mave?

For abonnenter

Camilla Spagner

Ernæring før løbet, Ernæring under løbet

Ernæringsekspert Camilla Spagner guider dig her igennem, hvornår du med god grund kan undgå at spise, inden du løber. (mere…)...

Restitution: Husker du at få nok hvile?

For abonnenter

Løbetræner Richard Hjortebjerg

Dagene efter løbet, Generelle træningsråd, Restitution

Ligegyldigt, hvor høj du er oven på et overstået løb eller en lang tur og vild efter at komme i gang igen, er restitution efter en stor præstation nød...

Boost din restitution med 5 gode madvarer

For abonnenter

Camilla Birkebæk

Ernæring efter løbet, Kost for løbere, Restitution

Vi ved det alle – jo mere vi træner, jo bedre bliver vi. Det handler om at få så mange træningspas ind på en uge som muligt uden at få skader, hvilket...