fbpx

Marathonløber Asser Vittrup Nielsen har faste rutiner og ritualer inden et løb, der blandt andet inkluderer stærk kaffe og youtube-videoer.

Hvordan forbereder du dig til løbet i ugerne op til?
Jeg skruer ned for min løbetræning og op for andre faktorer. Generelt forsø- ger jeg at skærpe mit fokus på det, der kan påvirke mit løb. Det drejer sig om restitution, væske og stress. Restitution handler om at få sovet nok. I gennemsnit vil det sige minimum syv timer per døgn og gerne mere. Jeg spiser som jeg plejer op til et løb, mens jeg er meget opmærksom på at sørge for at få væske nok. Jeg følger tommelfingerreglen om, at min urin skal være klar. Derudover kan jeg godt lide at få massage o...