fbpx

Restitution er alfa omega for fremskridt og udvikling, men ikke desto mindre et træningselement, som kan være svært at skabe overblik over. Team Danmark har udviklet et restitutionskoncept, som samler alle de overvejelser, du bør gøre dig, for at sikre en restitution, der gør dig klar til træning.
Konceptet går i al sin enkelhed ud på at informere om vigtigheden af restitution og at give anbefalinger for brug af simple, specifikke strategier. Restitutionskonceptet formidles via trekantsprincippet og nøjagtig som behovspyramiden, er det vigtigt først og fremmest at fokusere på de helt basale behov, som kan ses i bunden af pyramiden. Denne base består af træning, kost, søvn og genopladning. F...