fbpx

Sommeren går på hæld, og efteråret kommer med blæst og regn i massevis. Men blæst og kulde er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Du kan faktisk få meget godt ud af efterårsvejret. Læs her hvordan.

I kulde præsterer du bedre
Der er mange vejrfaktorer, der har betydning for din præstation til et løb. En meget væsentlig faktor er temperaturen. Hvis man ser på de hurtigste tider på et marathon, er de alle sat ved løb, som er afholdt i foråret eller efteråret ved temperaturer omkring 10-15 °C. Flere andre studier viser, at den optimale temperatur for præstation over en række forskellige kortere løbedistancer varierer fra 5 – 10 °C. Det ses, at ved en temperaturstigning på blot 1 °C fra optim...