Det kan være svært at presse træningen ind i en tætpakket decemberkalender. Vi leverer her et bud på, hvordan du med 4 nemme øvelser kan holde dig fit i julen.

Med træningstilgangen tabata kan du holde formen ved lige med kun 8 minutters intensiv træning – perfekt til at få klemt et kort træningspas ind i en travl december måned og holde dig fit i julen. Træningsformen går i al sin enkelthed ud på, at der arbejdes intensivt i 20 sekunder efterfulgt af 10 sekunders pause. Dette mønster gentages et bestemt antal gange – i dette program i alt 16 gange - hvorved det samlet set bliver til fire runder med fire forskellige træningsøvelser i hver.

Vi har her udvalgt 4 træningsøvelser, du kan...