fbpx

Som løber ved du, at det ikke er lige meget, hvad du spiser. Tværtimod kan den rigtige kost sikre dig god fart i benene og en sund krop. Her er fire fødevarer enhver løber har godt af at spise med måde.

1. Mandler

Foto 123rf

De små nødder har stor løbeværdi. De er fyldte med antioxidanter og vitamin E, og de hjælper dig derfor med at helbrede ømme muskler. De er samtidig proteinholdige og nøddernes fibre hjælper også til, at maven ikke knurrer under løbeturen. Og så er de nemt transportable. Snup en håndfuld som morgensnack på farten et par gange om ugen.

2. Appelsiner

Løb kan skade dine muskler, og derfor er appelsiner fremragende løbemad og en god kilde til at få C-vitamin...