Hvordan skal du forberede dig på at løbe langdistanceløb? Maria Sig Møller, som er tidligere eliteløber med mange medaljer om halsen. Læs om hendes strategi for et godt løb, som indebærer et stabilt tempo og et skud koffein halvvejs.

Hvordan forbereder du dig til løbet i ugerne op til?
Cirka to måneder før et løb begynder jeg at målrette min træning mod distancen. Det vil sige, at jeg primært begynder at løbe længere intervaller, en del af dem i det tempo, som jeg har tænkt mig at løbe i på dagen. Jeg finder også gerne en del motionsløb at deltage i, typisk 10k, så det er nemmere at få overstået den hårde træning. To uger før løbet begynder jeg at trappe ned i træningsmængden og skærer...