Hvis du skal løbe et halvmarathon i en så god tid som mulig, handler det ifølge tidligere landstræner Thomas Nolan om at løbe så jævnt som muligt. Han giver her nogle tips til, hvordan du skal disponere din rute, hvis du vil løbe din nye PR. 

Fra Powerrade Halvmarathon. Foto Sparta.

Blandt løbere diskuteres det ofte, hvordan man skal disponere sit løb, hvis man vil løbe så hurtigt som muligt. Forudsat, at der er tale om en flad rute og vinden ikke er generende, er det enkelt: Løb så jævnt som muligt hele vejen. En analyse af verdens bedste tider opnået på halvmarathon viser i hvert fald, at det er med den taktik verdens bedste er opnået.

Ruten til CPH Half i København er f.eks. en...