Vi ved det alle – jo mere vi træner, jo bedre bliver vi. Det handler om at få så mange træningspas ind på en uge som muligt uden at få skader, hvilket betyder, at restitutionen er altafgørende. Der er mange måder at reducere restitutionstiden, f.eks. let træning, massage, kolde bade og kompression er nogle af de mere effektive metoder. Allervigtigst er det dog, at vi sørger for at få nok at spise for at få dækket vores behov for proteiner og kulhydrater.

Nogle fødevarer indeholder også andre komponenter, som kan være med til yderligere at hjælpe din restitution på vej. Få her mere viden om 5 af dem med størst effekt.

5 gode madvarer
1. GRØN TE

Hvorfor
Da grøn te har et højt in...