fbpx

Vil du være en hurtigere løber på stort set alle distancer, skal du benytte bakkeløb i træningen. Erfaring og forsøg med bakkeløb har vist høj effekt på løbehastigheden. Sagt på en anden måde vil du være en hurtigere løber, kommer du ikke uden om bakkeløb ifølge Karl-Åge Søltoft.

At løbe bakkeløb er ikke uden udfordringer. Bakkeløb skal ind i den rigtige sammenhæng i forhold til den øvrige løbetræning. Det giver store belastninger på muskler, sener og ledbånd, men kors hvor er det effektivt.

Bakkeløb skal derfor introduceres med stor forsigtighed. Det er en træningsform, som skal have en lang indkøringstid.

Træningen skal placeres rigtigt i forhold til den øvrige træning, eks. ska...