fbpx

Kender du nogen, der ikke allerede er i gang med at løbe? Og som har rundet de 50? Her er fem gode råd til dem, der har lyst til at begynde med at løbe i en sen alder.
1. Hav tålmodighed
Det lyder måske kedeligt, men noget af det, der er rigtig vigtigt, når man begynder at løbe som ældre, er at have tålmodighed. Man skal sørge for at starte stille og roligt ud og fokusere på at komme ind i en fast træningsrytme, hvor man for eksempel træner hver anden dag i stedet for at tro, at man skal nå fra nul til 100 på to uger.

2. Styrketræn
Styrketræning er super godt. Det er det både i forhold til kropsfunktion og kropsholdning, men også for at forebygge en masse af de aldersrelaterede tilbage...