Er det første gang, du snører løbeskoene? Løbetræner Rune Darling har sammensat et begynderprogram, der varer 12 uger, og sørger for at få dig godt i gang med løb.
Nettet bugner med løbeprogrammer for nye løbere. Hvordan pokker finder du det helt rigtige program for lige netop dig? Det kan siges ganske kort – det gør du ikke. Ingen af de løbeprogrammer du finder på nettet eller får anbefalet er skræddersyet til lige præcis din aktuelle form og dit fysiske niveau. Løbeprogrammer er nemlig designet til at ramme bredest muligt, og er du ikke som folk er flest, så harmonerer programmet ikke med dine behov og formåen. Sådan er præmissen for disse programmer, men det gør dem ikke nødvendigvis dår...