Løb på små stier i naturen udfordrer motorikken, styrker fysikken og skærper dine sanser. Martin Paldan giver her sine bedste råd til at komme i gang.

Foto: Martin Paldan

1. Når du har besluttet dig for at prøve trailrunning, så aftal med dig selv, at succeskriteriet for en god tur er, at det er en god tur: Inspirerende, livsbekræftende og varieret. Glem alt om tid og kilometer de første par gange. Vær til stede og nyd, at formålet er at mærke fødder, ben og resten af kroppen arbejde sammen med din intuition og koncentration.

2. Medbring en mobiltelefon i tilfælde af, at du farer vild eller kommer til skade. Og løb gerne sammen med en makker – så kan I hjælpe og motivere hinanden.
...

Du er uautoriseret til at se denne side.