Morgenmad – vigtigt for løbere

Når du vågner om morgenen, er det lang tid siden, du sidst har spist. Dit blodsukker er lavt, og det betyder, at kroppen har mindre energi at bruge af...

Få styr på proteinerne

Proteiner. For løbere er de uundværlige, men hvor vigtige er de i forhold til kulhydraterne, og hvor mange skal vi egentlig spise? Ernæringseksperten ...

Få nok D-vitaminer som løber!

Årsagen til smerter i foden eller slid på hoftebenet behøver ikke at findes i forkert løb eller dårlig træning – det kan ganske enkelt skyldes, at du ...