Trænings- og ernæringsekspert Camilla Birkebæk guider dig til, hvad du selv kan gøre for at optimere din fedtforbrænding.

For løbere generelt - og langdistanceløbere især - er evnen til at kunne forbrænde fedt vigtig. Med en højere fedtforbrænding tærer man ikke så meget på kulhydratdepoterne under løbeturen, og man behøver derfor ikke at slæbe helt så meget energidrik og så mange gels med på turen.
Ved hovedsagligt at spise protein og fedt vil du få udfordringer med koncentration, indlæring og hukommelse
Når du fedtforbrænder under løb, frigiver du mere energi end ved forbrænding af kulhydrater, hvilket giver mere overskud og gør dig til en hurtigere løber. Men hvordan kommer du så t...