Ernæringsekspert Camilla Spagner guider dig her igennem, hvornår du med god grund kan undgå at spise, inden du løber.
Løb på tom mave er ikke det samme som at “løbe tom” for energi. Har du en travl hverdag, kan træning tidligt om morgenen på tom mave være en god ide. Det samme gælder, hvis du træner hyppigt – altså både morgen og aften. Her kan man være mere effektiv og komme afsted tidligt på dagen, så man har flest mulige timer mellem de to træningspas. Der gælder dog det, at depoterne skal fyldes op umiddelbart efter træningen. Dette kommer ofte helt af sig selv, idet mange vil føle sig godt sultne, når de kommer tilbage fra sin morgenløbetur.
Fedtforbrænding på kroppen
Efter en n...
